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7 claves muy simples para conseguir una vida mucho más saludable

La dependencia del azúcar se ha relacionado con fatiga, obesidad, ansiedad, depresión y problema digestivos y hormonales, por lo que es esencial reducir la cantidad.

En Sucralín te damos 7 claves muy simples para conseguir una vida mucho más saludable:

-       Es importante que sepas que siempre puedes encontrar una alternativa a cualquier alimento con menor cantidad de azucares añadidos y que además sea saludable.

-       Evita las bebidas azucaradas y gaseosas.

-       Aprende a leer las etiquetas de los productos y presta atención a la cantidad de azúcar que contiene.

-       Cuando reduzcas los azúcares en tu dieta, seguramente sentirás  fuertes antojos durante unas cuantas semanas... Una vez superada la barrera inicial te darás cuenta de que tu cuerpo estará más saludable y que tu ánimo y vitalidad mejorarán.

-       Desayuna siempre. Tostadas, cereales integrales o gachas de avena son alimentos saludables que liberan energía de manera más lenta y es menos probable que sientas la necesidad de comer azúcar. 

-       Siempre que puedas, cocina tú mismo/a. No hay nada como las versiones más reales de los alimentos que nos proporcionan comidas más nutridas y con menos calorías.

-     Es importante inculcar a los más pequeños de la casa una alimentación sana y equilibrada. Hay que hacerles saber que el azúcar no tiene por qué ser un premio y evitar malos hábitos que puedan perjudicar su salud.

 

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